Planta da família das Lamiáceas, com folhas verdes e aroma fresco e penetrante.
Rica em óleos essenciais, especialmente o mentol, responsável pelo efeito refrescante e analgésico.
Usada fresca, seca, em chás, óleos essenciais, cosméticos e medicamentos.
Digestiva
Antiespasmódica (alivia cólicas)
Analgésica
Antisséptica
Expectorante
Calmante leve
Antioxidante
Refrescante natural
Melhora a digestão
Estimula o fluxo biliar e ajuda a aliviar indigestão, gases e náuseas.
Ideal após refeições pesadas.
Alivia cólicas e desconfortos gastrointestinais
Muito útil em casos de síndrome do intestino irritável, diarreia ou prisão de ventre leve.
Ajuda em gripes e resfriados
O mentol tem efeito expectorante e descongestionante, facilitando a respiração.
Refresca o hálito
Mastigar folhas ou usar chá de hortelã combate o mau hálito.
Reduz dores de cabeça leves
O óleo essencial aplicado nas têmporas pode aliviar cefaleias tensionais.
Efeito calmante e relaxante
Pode ajudar a reduzir estresse leve e melhorar o sono (especialmente em chás noturnos).
Ação antioxidante e anti-inflamatória
Ajuda a proteger as células do corpo e combater inflamações.
Em sucos, saladas, sobremesas, chás, carnes e molhos.
Em infusões, blends de chá, temperos ou aromatizadores naturais.
Ingredientes:
1 colher de sopa de folhas frescas (ou 1 colher de chá de folhas secas)
1 xícara de água quente
Modo de preparo:
Despeje a água quente sobre as folhas.
Tampe e deixe por 5 a 10 minutos.
Coe e beba morno ou frio.
Evite grandes quantidades em gestantes, lactantes ou crianças muito pequenas (especialmente óleo essencial).
O óleo essencial de hortelã-pimenta é muito forte — deve ser usado com cautela e diluído.
Pessoas com refluxo gastroesofágico podem sentir agravamento dos sintomas.
O uso em excesso pode causar irritação estomacal ou alergias em pessoas sensíveis.
